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另眼看歷史：中日韓台三千年人氣蠻不錯的，是本不錯的人文史地﹐剛出版的時候我就已經在看了
好書另眼看歷史：中日韓台三千年
作者： 呂正理
新功能介紹- 出版社：遠流
新功能介紹 - 出版日期：2016/09/30
- 語言：繁體中文
看完有一種說不出的感動，內容的每一個細節卻都切合我心意，真的不錯，內容精彩！
人文史地另眼看歷史：中日韓台三千年全書的內容大意
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商品訊息功能:
從五千年的長程歷史，看清最近一百年的恩怨。
本書是一部客觀而簡要的通史，以全域視角講述中國、日本、韓國、台灣的長程歷史，包括各個民族的起源、朝代興衰，並重點展現歷史上的雙邊或多角互動關係，以及深層次的文化交流和影響。除此之外，作者還專門從「歷史的借鏡」的角度，總結中國歷史上多次大動亂，分析國家為什麼會滅亡，以及歷代政治和社會演變的關係，希望能夠幫讀者回到過去，從而掌握到歷史發展的脈動。
名人推薦
展讀《另眼看歷史》，頗多感慨：一則看見，有個歷史專業以外的知識分子，願意花費精力，寫出這麼一部書，討論歷史的問題，這是令人欣喜的。由這本書的出現，足以反映，歷史這個學術項目，有其學術圈以外的生命。有眼光的人，還是會從歷史變化中，尋求智慧，尋求安頓自己心靈的地方。……呂先生這本書的敘述，基本上是將幾個不同地區歷史分成幾個不同時代平行陳述，並明確指出其間的政治、軍事以及經濟互動。──中央研究院院士許倬雲序
呂先生試圖從研究思想和社會價值觀演變的角度來剖析歷史的過程和脈動，這是一個有意義而值得鼓勵的方向。……《另眼看歷史》是以中、日、韓、台及周邊世界交織互動的方式進行，故比一般東亞史更具特色。最近我開始注意到除全球化、在地化之外，還有一個愈來愈重要的現象──「區域化」。本書把中、日、韓、台寫在一起，並與周邊世界相連結，可說有先見之明。──中央研究院副院長王汎森序
歷史事件並不是只有歷史學者可以研究，或是在MBA課程裡才值得討論。我相信，不論是什麼職業，什麼身分，什麼年紀，歷史對所有的人都是一片豐沃的土壤，有許多養分可供汲取。──清華大學科技管理學院院長史欽泰序
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內容來自YAHOO新聞
好朋友不使壞牢記7點經期保養
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】月經期間，女性容易因大量流失血液和營養素，身體變得虛弱，容易出現腹部疼痛、腰痠背痛、緊張、失眠等症狀。所以，許多女性都會多吃一點巧克力、黑糖，或是薑茶與薑母鴨等熱性食物來緩解經期不適。但是，中醫師提醒，並不是每個女生都需特別補充性熱食物或補品，如果體質偏熱者在經期內吃黑糖薑茶、薑母鴨等熱性食物，容易冒痘痘、經血滴滴答答流不完，反而愈補愈大洞。
經期間不要喝冷飲或冰品，因為子宮容易收縮，當子宮組織稍微缺氧時，子宮收縮更明顯，經痛更劇烈。
經期巧吃巧克力、黑糖有助緩解疼痛
中醫師陳盈光表示，經期吃巧克力、黑糖等甜食，可促進腦部血清素與腦內啡的分泌，產生愉悅感，具輕微止痛作用。巧克力富含鎂，可放鬆子宮肌肉，輕度的咖啡因可以止痛，但不能攝取過量，以免熱量過高，反而變胖，一天內吃黑巧克力不要超過50克。但是，只適用於原發性經痛，若是屬於器質病變例如子宮內膜異位、子宮肌瘤造成的經痛，想透過吃巧克力緩解經痛，則不具效果。
至於黑糖和薑都沒有咖啡因，能輕度止痛。可使用老薑來煮薑茶緩解經痛，可健脾驅寒、溫補身體，製作方法是黑糖與薑的比例二比一。如果感冒了，則建議吃嫩薑。建議月經期間喝杯熱呼呼的黑糖薑茶，可補充流失的鐵，黑糖中的鈣質又可使肌肉收縮並安定神經，有助於舒緩經痛。
按壓穴位緩解疼痛避免NG行為
除了透過飲食緩解經痛，也可透過按壓穴位來緩解，中醫師陳盈光表示，可按八髎穴（在尾底骨骨頭邊緣，這邊有一些可支配骨盆腔的神經），可減少月經期間常引發的腰痠背痛。
值得注意的是，經期間也有一些NG行為需要避免，提醒，經期間不要喝冷飲或冰品，因為子宮容易收縮，當子宮組織稍微缺氧時，子宮收縮更明顯，經痛更劇烈。還有不要喝玫瑰花茶，因玫瑰花茶飲可促進子宮收縮，容易讓經血滴滴答答流不止，尤其經血量大者切勿大量飲用。
經期間注重保養，除了有助於緩解疼痛不適，也能將身體調理好，不再擔心「好朋友」來搗亂。
營養師則提醒，謹守以下7點注意事項，也能避免經期不適的困擾。
1. 注意飲食避免過寒過熱，少吃瓜果類，少吃藥補，以免增加出血量。
2. 月經期間不宜吃太鹹，因鹽分攝取太多，會使水分不易排出體外，而導致經期水腫及乳房脹痛的情形。
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3. 平時多食用富含omega-3多元不飽和脂肪酸的魚類，有助於改善經期的疼痛。
4. 月經期間應保持身體的溫暖，可用熱敷袋熱敷腹部，不但能促進血液循環又能放鬆肌肉。
5. 月經期間不宜泡澡，因此時期子宮口較開，泡澡易造成感染。
6. 月經來潮前一周按摩三陰交穴(位置在小腿內側，腳踝骨頭隆起處上方約三根手指寬的位置)左右腳各5分鐘，能預防月經來潮時的疼痛，促進氣血的暢通。
7. 經痛時可重複做5~8次貓式瑜珈，此動作能讓子宮放鬆，舒緩背部和腹部疼痛，達到緩解經痛的效果。避免過度運動，如跳躍、倒立式瑜珈，恐導致經血逆流，容易發生子宮內膜異位症。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/好朋友不使壞-牢記7點經期保養-091606491.html
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